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痛風病人注意:遠離幾件讓尿酸升高的事,從飲食到生活全面提醒你

痛風是夏季易高發的疾病,得過痛風的人都知道,要想控制痛風的發作,飲食控制極為重要。可是夏天很多食物都會升高血尿酸水平,即使有些食物嘌呤含量並不高,但也需要控制好攝入量。
今天我們就來說說,夏天哪些行為容易導致血尿酸水平升高呢?

1、喝啤酒:
夏天天氣炎熱,這個時候能夠喝上一瓶冰鎮啤酒,那感覺爽爆了。可是如果你是痛風患者,啤酒就不能再喝了。
雖然啤酒中的嘌呤含量並不高,但是很少有人能夠控制自己的飲酒量,一不小心喝多了的情況下,嘌呤含量自然就超標了。
另外,大量飲酒能夠阻礙腎小管對尿酸的濾出,同時還會促進血尿酸的生成,所以說喝啤酒引發痛風的說法並非危言聳聽。其實不論是啤酒、白酒還是紅酒,只要含有酒精就會對痛風患者不利,建議減少飲用,甚至直接戒掉。

2、吃燒烤:
燒烤和啤酒幾乎是夏季的絕配,但是對於想要控制尿酸的人來說,燒烤這類食物還是少吃為妙。因為燒烤使用的食材大多為肉類、海鮮,都是「高嘌呤」的代表,即使有人吃烤蔬菜,也會把原本健康的蔬菜變得不健康。
並不是說痛風患者不能吃肉和海鮮,而是要有選擇的吃。我們常吃的動物內臟、魚子、小蝦等屬於超高嘌呤,不能吃。
但是豬牛羊肉、鱸魚、鯉魚、鯽魚等,則屬於中嘌呤,在病情控制還不錯的情況下可以適量吃。而三文魚、金槍魚這些屬於較為安全的食物,可以放心吃一些。

3、喝飲料:
天氣很熱的情況下,人們往往喜歡喝上一瓶甜飲料給自己降降溫。殊不知,罹患痛風的人不適宜喝甜飲料,因為甜飲料中含有一定量的果糖,這種成分會促進內源性尿酸的生成。有研究顯示,經常喝甜飲料的人罹患痛風的風險,要比不喝的人高出1倍以上。

4、大量出汗:
有些人認為,大量出汗有利於尿酸的排洩,其實這種做法有可能適得其反。因為經檢測發現,在汗液中排出的尿酸含量不足尿液中尿酸含量的二十分之一。
而恰恰相反,水分大量流失,會使血液中的尿酸濃度升高,這樣一來反而容易誘發痛風的發作。
參考來源

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